آخرین مطالب ارسالی
Last Posts
آهنگ های ویژه
Best Posts
کاشت مو
بهترین سایت کاشت مو با کمترین قیمت
کلینیک زیبایی
چگونه میتوان قوای جنسی را تقویت کرد

راه هایی برای طولانی شدن رابطه جنسی

salamatmag 3 19 300x150 چگونه میتوان قوای جنسی را تقویت کرد

 

 

در این مقاله در سلامت مگ به اینکه چگونه میتوان قوای جنسی را تقویت کرد می پردازیم ، با ما تا پایان مقاله همراه باشید

 

 

ویتامین A

 

یکی از مواد تاثیر گذار در تقویت جنسی ویتامین A هست،ویتامین A از ویتامین های محلول در چربی هست که نقشی کلی را در تولید مثل ایفا کرده است. این ویتامین در هویج، کلم، شلغم، اسفناج، بروکلی، کاهو، فلفل قرمز و انبه پیدا میشود.

 

 

ویتامین های گروه B

 

ویتامین های گروه B نیز در تقویت جنسی نقش بسزایی دارد.از ویتامین های گروه B، تیامین(B1)، ریبوفلاوین (B2) و نیاسین (B3) بسیار با اهمیت می باشند. البته ویتامین های B5، B6، B12 نیز برای کم شدن استرس و تنظیم مقدار هورمون های بدن لازم می باشد.ویتامین B3 (نیاسین) باعث اتساع عروق شده و گردش خون را بهبود یابد. این ویتامین نیز باعث ساخته شدن هورمون های جنسی خواهد شد. مصرف نیاسین نیم ساعت قبل از رابطه جنسی، هیجان جنسی را افزایش میدهد.ویتامین B6 از افزایش میزان پرولاکتین که خود باعث کم شدن میل جنسی می شود، جلوگیری خواهد کرد.

 

همچنین باعث زیاد شدن باروری در زنان میشود. ویتامین B12 در مردانی که اسپرم کافی نخواهد داشت، موثر هست.

 

منابع سرشار از ویتامین های گروه B عبارت اند از نان و غلات سبوس دار، تخم مرغ، حبوبات (نخود و لوبیا و..)، محصولات سویا، ماهی سالمون و دیگر ماهی های آزاد، آجیل، بروکلی، گوشت کم چرب و موز.موز دارای آنزیم بروملین (Bromelain) هست که در تقویت نیروی جنسی مردان تاثیر گذار است. و نیز سرشار از پتاسیم و ویتامین های گروه B می باشد.باید توجه داشت که مصرف نوشیدنی های الکلی باعث از بین رفتن ویتامین های گروه B می شده است.

 

در زندگی زناشویی هرکس باید بتواند شریک جنسی خود را به اوج لذت جنسی برساند شما مخاطبین عزیز می توانید با مراجعه به پست روش هایی برای تحریک میل جنسی همسر خود و مطالعه آن می توانید شریک جنسی خود را به اوج لذت جنسی برسانید

 

ویتامین C

 

ویتامین C نیز از ویتامیهای موثر در تقویت نیروی جنسی هست.ویتامین C جهت عملکرد سالم غدد جنسی لازم دارد. و نیز اسپرم ها را در برابر اثر رادیکال های آزاد که باعث چسبیدن و عدم تحرک آن ها شده است، محافظت می کند.ویتامین C احتمال بارور شدن تخمک توسط اسپرم را زیاد میکند. منابع سرشار از این ویتامین انواع مرکبات، توت فرنگی، کیوی، هلو، انبه، گوجه فرنگی و سبزیجات برگ سبز هستند

 

salamatmag 2 18 300x150 چگونه میتوان قوای جنسی را تقویت کرد

 

بهترین غذاها

 

مثل همیشه غذاهای دریایی در ابتدای لیست هستند. مصرف غذاهای دریایی در اقایان و خانوم ها توانایی جنسی را زیاد میکند عملکرد بهتری را حاصل میشود.

میوه ها و سبزیجات و به خصوص روغن زیتون و ماهی مقوی ترین ها برای این منظور هستند.

در میان میوه ها آلبالو یک شناخته شده در این زمینه هست بعلاوه آن می توان به انجیر, انبه, گردو و تمام مغزها و.. اشاره بکنیم

 

 

عوامل هورمونی

 

تستسترون یکی از اصلی ترین هورمونهای جنسی در بدن هست که با کاهش سطح این هورمون در بدن ،میل جنسی کم میکند .البته با افزایش سن به طور طبیعی ،میزان این هورمون در بدن کم میشود. کاهش سطح تستوسترون حدود ۱ درصد، در هر سال در بدن مردان هست.

 

 

عوامل روانی یا ذهنی

 

این عوامل از جمله استرس، اضطراب، افسردگی،عدم اعتماد بنفس، استرس و مشکلات در زندگی زناشویی، مشکلات مالی و یا بعضی دیگر از بیماریهای روانی هست.

 

salamatmag 1 22 300x150 چگونه میتوان قوای جنسی را تقویت کرد

 

تغییرات در جریان خون

 

بیماریهای قلبی و عروقی، فشار خون بالا ،کلسترول ، دیابت ، که باعث کم شدن جریان خون به آلت تناسلی شده و میل جنسی را کاهش میدهد.

 

 

استفاده از برخی داروها

 

داروهای آرامبخش ، داروهای ضد افسردگی ، بعضی از داروهای فشار خون (این داروها باعث باریک و سخت شدن شریانهای خون و در نتیجه کم شدن جریان خون به آلت تناسلی خواهد رسید و در نتیجه امکان نعوظ از نابود میشود.، قرصهای خواب آور، داروهای مدر (باعث کاهش ماده معدنی روی خواهد شد، این ماده برای تولید هورمون جنسی تستسترون در بدن الزامی هست. داروهای بتا بلوکر( باعث کم شدن جریان خون در رگ هاي خوني دستگاه تناسلي شده است و در نتيجه امکان نعوظ نابود میشود.

 

مصرف مواد مخدر ، سیگار جریان باعث کاهش خون در دستگاه تناسلی شده است.مصرف الکل باعث کم شدن سطح تستسرون در بدن ، کوچک شدن بیضه ها و کاهش اندازه آلت تناسلی و میل جنسی هست

.

نوشته چگونه میتوان قوای جنسی را تقویت کرد اولین بار در سلامت مگ • مجله سلامتی پدیدار شد.

 ارسال در حدود 5 ماه قبل  ادامه مطلب »